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SuppTime Una guía clínica sobre la suplementación con vitamina K2: la distinción entre MK-4 y MK-7, por qué es el socio ausente de la vitamina D y el calcio, y la única interacción con anticoagulantes que anula todas las demás reglas.
SuppTime La mayoría de las apps para el seguimiento de suplementos y vitaminas solo ofrecen recordatorios. Aquí tienes un análisis función por función de lo que distingue a un simple recordatorio de pastillas de una herramienta real de seguridad para suplementos.
SuppTime Una guía maestra sobre los horarios de los suplementos — cuándo tomar cada vitamina y mineral, qué combinaciones evitar y cuáles combinar, con enlaces al análisis clínico completo de cada nutriente.
SuppTime Una guía clínica sobre la suplementación de calcio. Descubre por qué dividir las dosis superiores a 500 mg es importante, qué forma elegir si tomas medicación para reducir la acidez, y por qué el calcio nunca debe tomarse junto con hierro, levotiroxina o bisfosfonatos.
SuppTime Descubra la cronofarmacología de los suplementos de Omega-3 (EPA/DHA). Aprenda por qué tomar aceite de pescado con el estómago vacío reduce drásticamente la absorción y el papel crítico de los ácidos biliares.
SuppTime Una guía clínica sobre la suplementación con zinc. Descubre la paradoja del estómago vacío, por qué el zinc compite con el hierro y el cobre, y el protocolo de dosificación óptimo.
SuppTime Una guía clínica para la suplementación con hierro. Descubra la ciencia detrás de la dosificación en días alternos, la sinergia de la vitamina C y por qué nunca debe mezclar hierro con café, calcio o medicamentos para la tiroides.
SuppTime ¿Debería tomar Vitamina B12 por la mañana o por la noche? ¿Se absorbe mejor con el estómago vacío o con comida? Descubre sus interacciones científicas.
SuppTime Un desglose clínico de los tipos de colágeno, cinética de absorción, el momento óptimo y cofactores esenciales como la Vitamina C para maximizar la biodisponibilidad y la regeneración de tejidos.
SuppTime Descubre qué vitaminas y minerales nunca debes tomar juntos (como el hierro y el calcio) y cuáles funcionan mucho mejor cuando se combinan.
SuppTime Descubre las diferencias entre el Glicinato de Magnesio, Citrato, Treonato y Malato. Aprende cuándo tomarlos para optimizar tu absorción.
SuppTime Descubre el mejor momento del día respaldado por la ciencia para tomar tus suplementos de Vitamina D y lograr la máxima absorción.
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