Wechselwirkungscheck für Nahrungsergänzungsmittel
Fügen Sie die Präparate hinzu, die Sie einnehmen, und sehen Sie, welche Kombinationen sicher sind, welche sich gegenseitig verstärken und welche Sie niemals zusammen einnehmen sollten.
Ihr Stack
Fügen Sie oben mindestens 2 Präparate hinzu, um Wechselwirkungen zu prüfen.
⚠️ Zu vermeidende Wechselwirkungen
✅ Gute Kombinationen
Dieses Tool dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie stets eine qualifizierte Fachkraft, bevor Sie Präparate beginnen, absetzen oder kombinieren — insbesondere bei verschreibungspflichtigen Medikamenten.
Vollständige Nahrungsergänzungsmittel-Datenbank
Alle 82 Nahrungsergänzungsmittel im Überblick — mit Einnahmezeit, Kategorie und kurzer Zusammenfassung.
Unterstützt Knochengesundheit, Immunfunktion und die Regulierung der Stimmung.
morning · with food
Leitet Kalzium in die Knochen statt in die Arterien. Unverzichtbarer Partner für D3.
morning · with food
Starkes Antioxidans zur Unterstützung des Immunsystems, der Kollagensynthese und der Eisenaufnahme.
morning
Essenziell für den Energiestoffwechsel, die Nervenfunktion und die Bildung roter Blutkörperchen.
morning
Hochverfügbare Magnesiumform für Entspannung, Schlafqualität und Muskelfunktion.
evening
Energiefördernde Magnesiumform, die die ATP-Produktion unterstützt und Muskelermüdung reduziert.
morning · with food
Essenzielles Mineral für Immunsystem, Testosteronproduktion und Wundheilung.
evening · with food
Essenzielles Mineral für Sauerstofftransport, Energie und kognitive Funktion.
morning
Essenziell für starke Knochen, Muskelkontraktion und Nervenübertragung.
evening · with food
Unverzichtbar für die Schilddrüsenhormonproduktion, den Stoffwechsel und die Gehirnentwicklung.
morning · with food
Antioxidatives Mineral zur Unterstützung der Schilddrüse und des Immunsystems.
morning · with food
Unverzichtbar für DNA-Synthese, Methylierung und Neuralrohrschutz in der Schwangerschaft.
morning
Das am besten erforschte Supplement für Kraft, Leistung und Muskelaufbau.
morning
Schnell verdauliches Vollprotein – ideal für Muskelreparatur und -aufbau nach dem Training.
morning
Langsam verdauliches Protein mit anhaltender Aminosäurefreisetzung – ideal vor dem Schlafen.
before_sleep
Erhöht den Muskelcarnosingehalt, um Milchsäure zu puffern und die Hochleistungsausdauer zu verlängern.
morning · with food
Steigert die Stickstoffmonoxid-Produktion für bessere Durchblutung, Muskelpumpe und aerobe Ausdauer.
afternoon
Ersetzt beim Schwitzen verlorene Mineralien, um Hydration, Leistung und Krämpfen vorzubeugen.
afternoon
Unterstützt Gelenkgesundheit, Hautelastizität, Sehnenreparatur und Darmschleimhautintegrität.
morning
Essenzieller Fettsäure-Komplex zur Unterstützung der Gehirnfunktion, Entzündungshemmung und Herzgesundheit.
morning · with food
Fördert die NGF-Synthese (Nervenwachstumsfaktor) und unterstützt Gedächtnis, Konzentration und Neuroplastizität.
morning · with food
Erhöht den Acetylcholinspiegel für verbessertes Gedächtnis, Konzentration und die Geist-Muskel-Verbindung.
morning
Fördert ruhige, fokussierte Wachheit ohne Schläfrigkeit. Klassisch kombiniert mit Koffein.
morning
Das weltweit meistkonsumierte Stimulans – steigert Wachheit, Konzentration und körperliche Leistung.
morning
Adaptogen, das Cortisol senkt, die Stressresilienz, den Testosteronspiegel und den Schlaf unterstützt.
evening · with food
Die einzige Magnesiumform, die nachweislich die Blut-Hirn-Schranke überquert – verbessert Gedächtnis und Schlaf.
before_sleep
Reguliert den zirkadianen Schlaf-Wach-Rhythmus. Am wirksamsten bei Jetlag und Schlafzeitverschiebung.
before_sleep
Aminosäure, die die Körperkerntemperatur senkt und so tiefen, erholsamen Schlaf fördert.
before_sleep
Vorläufer des hemmenden Neurotransmitters, der Entspannung fördern und Angst reduzieren kann.
before_sleep
Natürliches Flavonoid aus Kamille, das GABA-A-Rezeptoren bindet und Entspannung sowie Schlaf fördert.
before_sleep
Nützliche Bakterien zur Unterstützung der Darmmikrobiom-Vielfalt, Verdauung und Immunfunktion.
morning
Unverdauliche Ballaststoffe, die gezielt nützliche Darmbakterien ernähren und die Mikrobiom-Vielfalt fördern.
morning · with food
Pflanzenalkaloid, das AMPK aktiviert und den Blutzucker sowie die Stoffwechselgesundheit verbessert.
lunch · with food
Unterstützt die mitochondriale ATP-Produktion, antioxidativen Schutz und Herzgesundheit.
morning · with food
Polyphenol, das Sirtuin-Langlebigkeitspfade aktiviert und Herz-Kreislauf-Schutz bietet.
morning · with food
Vorstufen von NAD+, die zelluläre Energie, DNA-Reparatur und Langlebigkeitssignale unterstützen.
morning
Starke entzündungshemmende und antioxidative Verbindung aus der Kurkumawurzel.
morning · with food
Erhöht die Bioverfügbarkeit von Curcumin und anderen Nährstoffen erheblich.
morning · with food
Alle acht essenziellen B-Vitamine zur Unterstützung von Energiestoffwechsel, Gehirnfunktion und Stressreaktion.
morning · with food
Vorstufe von Glutathion – dem wichtigsten körpereigenen Antioxidans. Unterstützt Leber, Lunge und Immunsystem.
morning · with food
Fettlösliches Antioxidans, das Zellen vor oxidativem Schaden schützt und Immun- sowie Hautgesundheit unterstützt.
morning · with food
Essenziell für Sehvermögen, Immunabwehr, Hauterneuerung und Fortpflanzungsgesundheit.
morning · with food
Kofaktor in über 100 Enzymreaktionen: Neurotransmittersynthese, Hormonregulation und Aminosäurestoffwechsel.
morning · with food
B-Vitamin essenziell für Haare, Nägel und Haut sowie den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen.
morning
Hochbioverfügbare Magnesiumform, die auch die Darmregularität und den Verdauungskomfort unterstützt.
beforeSleep
Kombination aus Magnesium und Taurin für Herzgesundheit, Blutdruckregulierung und Blutzuckerunterstützung.
evening · with food
Magnesiumform mit sehr geringer Bioverfügbarkeit; primär als Abführmittel verwendet, nicht zur Mangelkorrektur.
evening
Essenzielles Coenzym zur Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie. Kritisch für Nerven- und Herzfunktion.
morning · with food
Pflanzliches Präparat zur Unterstützung der Stimmung.
morning · with food
Essentielles Spurenelement für Energiestoffwechsel und Eisen.
morning · with food
Starkes Antioxidans, bekannt für metabolische Unterstützung.
morning
Medikament zur Behandlung von Schilddrüsenunterfunktion.
early_morning
Direkter Serotonin-Vorläufer, der die Stimmung verbessert, Angstzustände reduziert und tieferen Schlaf ohne Abhängigkeit fördert.
evening
Universelles Antioxidans, das Vitamine C und E regeneriert, die Insulinsensitivität verbessert, Nervenschäden reduziert und Schwermetalle cheliert.
morning
Meereskarotinoid mit 6.000x stärkerem Antioxidans als Vitamin C — schützt Haut, Augen, Muskeln und Mitochondrien vor oxidativem Schaden.
with_meals · with food
Ayurvedisches Kraut, das die Gedächtnisbildung verbessert, die Informationsverarbeitung beschleunigt und Angstzustände durch neurotrophische und antioxidative Mechanismen reduziert.
with_meals · with food
Leucin, Isoleucin und Valin — essentielle Aminosäuren, die Muskelabbau verhindern, die Muskelproteinsynthese stimulieren und sportliche Ermüdung reduzieren.
before_workout
Heilpilz, der die ATP-Synthese steigert, VO₂max erhöht, die Sauerstoffnutzung verbessert und Müdigkeit bei Athleten und älteren Erwachsenen reduziert.
morning
Enzymgemisch (Protease, Lipase, Amylase, Laktase), das die Makronährstoffverdauung verbessert, Blähungen reduziert und die Nährstoffaufnahme steigert.
with_meals · with food
Anthocyan-reiche Beere, die Erkältungen und Grippe abschwächt, indem sie die Virusreplikation hemmt und die Immunantwort stärkt.
morning · with food
Potentes senolytisches Flavonoid in Erdbeeren, das seneszente Zellen beseitigt, die Blut-Hirn-Schranke überquert und Langlebigkeitswege aktiviert.
morning · with food
Uralter Baumextrakt, der die Durchblutung im Gehirn verbessert, Gedächtnis und Verarbeitungsgeschwindigkeit steigert und altersbedingten kognitiven Abbau verringert.
morning · with food
Königlicher Adaptogen mit 2.000 Jahren klinischer Anwendung — steigert körperliche und kognitive Leistung, unterstützt Immunsystem, Libido und Blutzuckerkontrolle.
morning
Natürliche Verbindung, die Knorpel aufbaut, Gelenkschmerzen reduziert und das Fortschreiten von Arthrose verlangsamen kann.
morning · with food
Häufigste Aminosäure im Körper — entscheidend für Darmbarrierenintegrität, Immunfunktion, Muskelerholung und Reduktion von Darmdurchlässigkeit (Leaky Gut).
morning
Natürliches Glykosaminoglykan, das Gelenke schmiert, Haut von innen befeuchtet und Arthroseschmerzen durch Wiederherstellung der Synovialflüssigkeit reduziert.
with_meals · with food
Zellulärer Botenstoff, der die Insulinsensitivität verbessert, die Stimmung unterstützt (PCOS, Zwangsstörungen, Angst) und Fortpflanzungshormone reguliert.
morning
Transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien zur Energiegewinnung; unterstützt die Herzgesundheit und Erholung nach dem Sport.
morning
Andine Wurzel, die die Libido steigert, hormonelles Gleichgewicht unterstützt, sportliche Ausdauer verbessert und Wechseljahrsbeschwerden reduziert, ohne Östrogen oder Testosteron zu verändern.
morning · with food
Leberschützendes Kraut, das die Regeneration von Leberzellen fördert, Entzündungen reduziert und Entgiftungswege unterstützt.
with_meals · with food
Organische Schwefelverbindung, die Gelenkentzündungen reduziert, Muskelschmerzen lindert, die Kollagensynthese unterstützt und die antioxidative Kapazität erhöht.
morning · with food
Wichtiges Phospholipid in Neuronenmembranen, das Gedächtnis verbessert, Cortisol senkt und ADHS sowie altersbedingten kognitiven Abbau unterstützt.
with_meals · with food
Lösliche Ballaststoffe aus Plantago ovata, die LDL-Cholesterin senken, den Blutzucker stabilisieren, die Regelmäßigkeit fördern und nützliche Darmbakterien ernähren.
with_meals · with food
Potentes Pflanzenflavonoid mit antioxidativen, entzündungshemmenden und senolytischen Eigenschaften — entfernt beschädigte Zellen für gesundes Altern.
morning · with food
Der "Pilz der Unsterblichkeit" — adaptogener Pilz, der Immunität moduliert, Müdigkeit reduziert, das Nervensystem beruhigt und die Lebergesundheit unterstützt.
evening · with food
Adaptogenes Kraut, das Cortisol senkt, Müdigkeit bekämpft und die geistige und körperliche Leistung unter Stress verbessert.
morning
Natürliches Polyamin, das Autophagie (zelluläre Selbstreinigung) induziert — mit reduzierter kardiovaskulärer Sterblichkeit und kognitiver Erhaltung im Alter verbunden.
morning
Bedingt essentielle Aminosäure, die Herzfunktion, neurologische Gesundheit, Sportleistung und mitochondriale Effizienz unterstützt.
morning
Essentielles B-Vitamin für zelluläre Energieproduktion, Aktivierung anderer B-Vitamine, Schutz vor oxidativem Stress und Migräneprävention.
morning · with food
Essentielles B-Vitamin, das HDL-Cholesterin erhöht, NAD+-Produktion unterstützt, die Hautbarriere verbessert und DNA-Reparatur unterstützt. Verfügbar als Niacin oder Nicotinamid.
with_meals · with food
Essentielles B-Vitamin für die Coenzym-A-Synthese — zentral für Energiestoffwechsel, Nebennierenhormone und Wundheilung.
morning · with food
Ein Methylspender, der Homocystein senkt, die zelluläre Methylierung, Leberentgiftung und Kreatin-Synthese unterstützt.
morning · with food
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