Công Cụ Kiểm Tra Tương Tác Thực Phẩm Chức Năng
Thêm các sản phẩm bạn đang dùng để xem sự kết hợp nào an toàn, sự kết hợp nào tăng cường tác dụng lẫn nhau, và sự kết hợp nào bạn không bao giờ nên dùng cùng lúc.
Danh Sách Của Bạn
Thêm ít nhất 2 sản phẩm ở trên để kiểm tra tương tác.
⚠️ Tương Tác Cần Tránh
✅ Kết Hợp Tốt
Công cụ này chỉ nhằm mục đích giáo dục và không thay thế cho tư vấn y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia y tế có chuyên môn trước khi bắt đầu, ngừng hoặc kết hợp các sản phẩm bổ sung — đặc biệt nếu bạn đang dùng thuốc kê đơn.
Cơ Sở Dữ Liệu Đầy Đủ Về Thực Phẩm Chức Năng
Xem tất cả 82 loại thực phẩm chức năng bên dưới — thời điểm dùng, phân loại và tóm tắt ngắn gọn cho từng loại.
Hỗ trợ xương, hệ miễn dịch và tâm trạng.
morning · with food
Dẫn canxi vào xương, tránh đóng cặn ở động mạch. Đối tác không thể thiếu của D3.
morning · with food
Chất chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ miễn dịch và tổng hợp collagen.
morning
Cần thiết cho chuyển hóa năng lượng, chức năng thần kinh và tạo máu.
morning
Dạng magie hấp thụ cao giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.
evening
Magie tăng cường năng lượng, giảm mỏi cơ.
morning · with food
Khoáng chất thiết yếu cho miễn dịch, testosterone và chữa lành vết thương.
evening · with food
Quan trọng cho việc vận chuyển oxy, năng lượng và nhận thức.
morning
Cốt lõi cho xương chắc khỏe và co cơ.
evening · with food
Cực kỳ quan trọng cho tuyến giáp, trao đổi chất và não bộ.
morning · with food
Chất chống oxy hóa bảo vệ tuyến giáp.
morning · with food
Cần thiết cho tổng hợp DNA. Rất quan trọng khi mang thai.
morning
Bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất về sức mạnh và cơ bắp.
morning
Protein hấp thụ nhanh, tối ưu cho phục hồi và phát triển cơ.
morning
Protein tiêu hóa chậm, cung cấp axit amin suốt đêm.
before_sleep
Giảm axit lactic để kéo dài sức bền cơ bắp.
morning · with food
Tăng NO (Nitric Oxide) giúp bơm máu và sức bền hiếu khí.
afternoon
Bù đắp khoáng chất mất qua mồ hôi để ngăn chuột rút.
afternoon
Hỗ trợ khớp, độ đàn hồi của da và phục hồi gân.
morning
Rất quan trọng cho não, tim và giảm viêm.
morning · with food
Hỗ trợ phát triển thần kinh (NGF), tăng cường trí nhớ.
morning · with food
Tăng cường Acetylcholine cho trí nhớ và kết nối cơ-não.
morning
Axit amin từ trà xanh giúp tập trung một cách bình tĩnh.
morning
Chất kích thích phổ biến nhất, ngăn chặn tín hiệu buồn ngủ.
morning
Thảo dược giúp giảm triệt để hormone căng thẳng (cortisol).
evening · with food
Dạng magie duy nhất vượt qua hàng rào máu não.
before_sleep
Hormone điều hòa giấc ngủ. Hiệu quả cao khi bị lệch múi giờ (jet lag).
before_sleep
Hạ nhiệt độ cơ thể để tiến vào giấc ngủ sâu.
before_sleep
Chất dẫn truyền ức chế, làm chậm những luồng suy nghĩ tiêu cực.
before_sleep
Chiết xuất từ hoa cúc La Mã, giúp an thần tự nhiên.
before_sleep
Vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột và miễn dịch.
morning
Chất xơ nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong ruột.
morning · with food
Hoạt hóa AMPK, rất hiệu quả trong việc ổn định đường huyết.
lunch · with food
Năng lượng tế bào (ATP) và vô cùng quan trọng cho tim.
morning · with food
Kích hoạt gen sống thọ (sirtuins).
morning · with food
Bảo vệ DNA và tuổi thọ tế bào thông qua việc tăng NAD+.
morning
Chất chống viêm tự nhiên vô cùng mạnh mẽ.
morning · with food
Tăng độ sinh khả dụng (hấp thụ) của nhiều loại thảo mộc.
morning · with food
Tất cả 8 loại vitamin B. Cung cấp năng lượng và hỗ trợ thần kinh.
morning · with food
Tạo ra glutathione. Giải độc gan và làm sạch phổi.
morning · with food
Chất chống oxy hóa bảo vệ màng tế bào và da.
morning · with food
Thị lực, tái tạo tế bào và sức khỏe làn da.
morning · with food
Cần thiết để tạo chất dẫn truyền thần kinh (serotonin).
morning · with food
Giúp tóc chắc khỏe và móng tay cứng cáp.
morning
Một dạng magie thư giãn, cũng giúp nhuận tràng nhẹ.
beforeSleep
Combines magnesium with taurine for cardiovascular health, blood pressure regulation, and blood sugar support.
evening · with food
Very low bioavailability magnesium form used primarily as a laxative, not for deficiency correction.
evening
Chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng cho hệ thần kinh.
morning · with food
Thảo dược tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng trầm cảm nhẹ.
morning · with food
Khoáng chất vi lượng.
morning · with food
Hỗ trợ đốt mỡ và cung cấp chất chống oxy hóa.
morning
Hormone bổ sung cho người suy giáp.
early_morning
Direct serotonin precursor that improves mood, reduces anxiety, and promotes deeper sleep without dependence.
evening
Universal antioxidant that regenerates vitamins C and E, improves insulin sensitivity, reduces nerve damage, and chelates heavy metals.
morning
Marine carotenoid 6,000x more potent than vitamin C as an antioxidant — protects skin, eyes, muscles, and mitochondria from oxidative damage.
with_meals · with food
Ayurvedic herb that enhances memory formation, speeds information processing, and reduces anxiety through neurotrophic and antioxidant mechanisms.
with_meals · with food
Leucine, isoleucine, and valine — essential amino acids that prevent muscle breakdown, stimulate muscle protein synthesis, and reduce exercise fatigue.
before_workout
Medicinal fungus that boosts ATP synthesis, increases VO₂ max, improves oxygen utilization, and reduces fatigue in both athletes and older adults.
morning
Blend of enzymes (protease, lipase, amylase, lactase) that improves macronutrient digestion, reduces bloating, and enhances nutrient absorption.
with_meals · with food
Anthocyanin-rich berry that reduces cold and flu severity and duration by inhibiting viral replication and boosting immune response.
morning · with food
Potent senolytic flavonoid found in strawberries that clears senescent cells, crosses the blood-brain barrier, and activates longevity pathways.
morning · with food
Ancient tree extract that improves circulation to the brain, enhances memory and processing speed, and reduces age-related cognitive decline.
morning · with food
Royal adaptogen with 2,000 years of clinical use — enhances physical and cognitive performance, supports immunity, libido, and blood sugar control.
morning
Naturally occurring compound that rebuilds cartilage, reduces joint pain, and may slow osteoarthritis progression.
morning · with food
Most abundant amino acid in the body — critical for gut barrier integrity, immune function, muscle recovery, and reducing intestinal permeability (leaky gut).
morning
Natural glycosaminoglycan that lubricates joints, hydrates skin from within, and reduces osteoarthritis pain by restoring synovial fluid.
with_meals · with food
Cellular messenger that improves insulin sensitivity, supports mood (PCOS, OCD, anxiety), and regulates reproductive hormones.
morning
Transports fatty acids into mitochondria for energy production; supports cardiovascular health and exercise recovery.
morning
Andean root that enhances libido, supports hormonal balance, improves exercise endurance, and reduces menopause symptoms without altering estrogen or testosterone levels.
morning · with food
Liver-protective herb that promotes liver cell regeneration, reduces inflammation, and supports detoxification pathways.
with_meals · with food
Organic sulfur compound that reduces joint inflammation, muscle soreness, supports collagen synthesis, and enhances antioxidant capacity.
morning · with food
Key phospholipid in neuronal membranes that improves memory, reduces cortisol, and supports ADHD and age-related cognitive decline.
with_meals · with food
Soluble fiber from Plantago ovata that lowers LDL cholesterol, stabilizes blood sugar, promotes regularity, and feeds beneficial gut bacteria.
with_meals · with food
Potent plant flavonoid with antioxidant, anti-inflammatory, and senolytic properties — clears damaged cells to support healthy aging.
morning · with food
The 'mushroom of immortality' — adaptogenic fungi that modulates immunity, reduces fatigue, calms the nervous system, and supports liver health.
evening · with food
Adaptogenic herb that reduces cortisol, combats fatigue, and enhances mental and physical performance under stress.
morning
Natural polyamine that induces autophagy (cellular self-cleaning), linked to reduced cardiovascular mortality and cognitive preservation with aging.
morning
Conditionally essential amino acid supporting heart function, neurological health, exercise performance, and mitochondrial efficiency.
morning
Essential B vitamin for cellular energy production, activating other B vitamins, protecting against oxidative stress, and preventing migraines.
morning · with food
Essential B vitamin that raises HDL cholesterol, supports NAD+ production, improves skin barrier, and aids DNA repair. Available as niacin or nicotinamide.
with_meals · with food
Essential B vitamin required for Coenzyme A synthesis — central to energy metabolism, adrenal hormone production, and wound healing.
morning · with food
Chất cho nhóm methyl giúp giảm homocysteine, hỗ trợ methyl hóa tế bào, giải độc gan và tổng hợp creatine.
morning · with food
Bạn muốn nhận nhắc nhở tự động và theo dõi tương tác đầy đủ cho toàn bộ danh sách của mình?
Tải Ứng Dụng