Verificador de Interações entre Suplementos
Adicione os suplementos que você toma para ver quais combinações são seguras, quais se potencializam mutuamente e quais você nunca deve tomar juntas.
Sua Combinação
Adicione pelo menos 2 suplementos acima para verificar interações.
⚠️ Interações a Evitar
✅ Boas Combinações
Esta ferramenta tem fins apenas educativos e não substitui o aconselhamento médico profissional. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado antes de iniciar, interromper ou combinar suplementos, especialmente se você usa medicação prescrita.
Banco de Dados Completo de Suplementos
Veja abaixo todos os 82 suplementos — horário, categoria e um resumo rápido de cada um.
Auxilia na saúde óssea, função imunológica e regulação do humor.
morning · with food
Direciona o cálcio para os ossos e afasta das artérias. Companheira essencial da D3.
morning · with food
Poderoso antioxidante que auxilia na imunidade, síntese de colágeno e absorção de ferro.
morning
Essencial para o metabolismo energético, função nervosa e formação de glóbulos vermelhos.
morning
Forma altamente biodisponível de magnésio para relaxamento, qualidade do sono e função muscular.
evening
Forma energizante de magnésio que apoia a produção de ATP e reduz a fadiga muscular.
morning · with food
Mineral essencial para imunidade, produção de testosterona e cicatrização de feridas.
evening · with food
Mineral essencial para transporte de oxigênio, energia e função cognitiva.
morning
Essencial para ossos fortes, contrações musculares e transmissão nervosa.
evening · with food
Crítico para a produção de hormônios tireoidianos, metabolismo e desenvolvimento cerebral.
morning · with food
Mineral antioxidante que auxilia a função da tireoide e a saúde imunológica.
morning · with food
Crítico para a síntese de DNA, metilação e desenvolvimento do tubo neural.
morning
O suplemento mais pesquisado para força, potência e crescimento muscular.
morning
Proteína de rápida absorção, ideal para reparo e crescimento muscular após o treino.
morning
Proteína de digestão lenta que libera aminoácidos gradualmente — ideal para antes de dormir.
before_sleep
Aumenta a carnosina muscular para tamponar o ácido lático e prolongar a resistência em alta intensidade.
morning · with food
Aumenta a produção de óxido nítrico para melhor fluxo sanguíneo, vasodilatação (pump) e resistência aeróbica.
afternoon
Repõe os minerais perdidos no suor, mantendo a hidratação e evitando cãibras.
afternoon
Auxilia na saúde das articulações, elasticidade da pele, reparo de tendões e na saúde intestinal.
morning
Ácidos graxos essenciais para a função cerebral, redução da inflamação e saúde do coração.
morning · with food
Promove a síntese do Fator de Crescimento Nervoso (NGF), auxiliando na memória, foco e neuroplasticidade.
morning · with food
Aumenta os níveis de acetilcolina, elevando a memória, a clareza mental e a conexão mente-músculo.
morning
Promove calma e atenção focada sem causar sono. Combinação excelente com o café.
morning
Estimulante mais consumido no mundo — reduz a sensação de fadiga, eleva o foco e o desempenho físico.
morning
Adaptógeno que reduz o cortisol, fortalece a resistência ao estresse, testosterona e sono.
evening · with food
É a única formulação capaz de passar substancialmente a barreira hematoencefálica, melhorando memórias e repouso.
before_sleep
Responsável por alinhar os ritmos circadianos. O mais efetivo ajuste natural em viagens e no jet lag.
before_sleep
Aminoácido em cuja atuação reduz a temperatura basal, o que agiliza fases densas de repouso noturno.
before_sleep
Neurotransmissor precursor da inibição cerebral, pode baixar ansiedades agudas.
before_sleep
Flavonoide de origem camomílica associado aos terminais GABA-A; induz calmaria corporal plena.
before_sleep
Microrganismos ativos em auxílios de diversificações intestinais e nas defesas inatas.
morning
Traços fibrosos indigeríveis destinados ao reabastecimento estrito de nossa biologia amigável intrínseca.
morning · with food
Alcaloide botânico; mexe nas engrenagens de níveis glicêmicos (AMPK).
lunch · with food
Ampara a máquina central do coração, produz proteção antioxidante fortificada.
morning · with food
Extrações de base fenólica em vias protetivas, desativando progressões em certas rotas sirtuínicas de desgaste.
morning · with food
Vias e blocos de construção elementar em reparos das cargas e ritmos orgânicos duradouros.
morning
Substância dourada das matrizes botânicas geradora de quebras nos inchaços orgânicos crônicos.
morning · with food
Multiplicador estrondoso em biodisponibilidades nos perfis bioquímicos de nutrientes.
morning · with food
Arranjos conjugados para transformações alimentares ágeis; defesas imunológicas mentais plenas.
morning · with food
Vanguarda molecular das construções do glutationa; escudo primoroso da respiração e defesas do fígado.
morning · with food
Vitamina lipossolúvel fundamental nas batalhas antioxidações resguardando células da pele e fluidez imune.
morning · with food
Apoio primordial em oftalmias protetivas e trocas celulares da derme constante e matriz reprodutiva.
morning · with food
Articuladora química de reações neurotransmissoras densas, flutuando humores e catalisando tecidos de aminoácidos estruturais.
morning · with food
Atuação formidável da classe B sustentando armaduras da pele e reativando cadeias pilosas no metabolismo geral proteico e das gorduras.
morning
Força propulsora absorvível aos músculos e coringa orgânico ao promover o giro intestinal saudável rotineiramente confortável.
beforeSleep
Combines magnesium with taurine for cardiovascular health, blood pressure regulation, and blood sugar support.
evening · with food
Very low bioavailability magnesium form used primarily as a laxative, not for deficiency correction.
evening
Alavancagem principal dos amidos energéticos; resguarda a funcionalidade motora nervosa íntegra ritmada cordialmente no órgão central.
morning · with food
Tradicional erva botânica usada há tempos por seus traços de estabilização do humor e contra desânimos leves.
morning · with food
Mineral traço de apoio logístico enérgico nas matrizes de uso do ferro vital do organismo corpóreo.
morning · with food
Estandarte antioxidativo em atuações clássicas metabólicas e auxílio dinâmico antioxidativo no organismo.
morning
Equilibra desarranjos na glândula das ausências produtivas hormonais crônicas metabólicas vitais diárias corpóreas.
early_morning
Precursor direto da serotonina que melhora o humor, reduz a ansiedade e promove um sono mais profundo sem dependência.
evening
Antioxidante universal que regenera as vitaminas C e E, melhora a sensibilidade à insulina, reduz o dano nervoso e quela metais pesados.
morning
Carotenoide marinho 6.000 vezes mais potente que a vitamina C como antioxidante — protege a pele, os olhos, os músculos e as mitocôndrias do dano oxidativo.
with_meals · with food
Erva ayurvédica que melhora a formação da memória, acelera o processamento de informação e reduz a ansiedade através de mecanismos neurotróficos e antioxidantes.
with_meals · with food
Leucina, isoleucina e valina — aminoácidos essenciais que previnem a degradação muscular, estimulam a síntese de proteínas musculares e reduzem a fadiga desportiva.
before_workout
Fungo medicinal que impulsiona a síntese de ATP, aumenta o VO₂máx, melhora a utilização de oxigénio e reduz a fadiga em atletas e adultos mais velhos.
morning
Mistura de enzimas (protease, lípase, amilase, lactase) que melhora a digestão de macronutrientes, reduz o inchaço e melhora a absorção de nutrientes.
with_meals · with food
Baga rica em antocianinas que reduz a gravidade e duração de constipações e gripes, inibindo a replicação viral e reforçando a resposta imune.
morning · with food
Potente flavonoide senolítico nas morangos que elimina células senescentes, atravessa a barreira hematoencefálica e ativa vias de longevidade.
morning · with food
Extrato de árvore ancestral que melhora a circulação cerebral, a memória e a velocidade de processamento, e reduz o declínio cognitivo relacionado com a idade.
morning · with food
Adaptogénico real com 2.000 anos de uso clínico — melhora o desempenho físico e cognitivo, apoia a imunidade, a libido e o controlo da glicemia.
morning
Composto natural que reconstrói a cartilagem, reduz a dor articular e pode abrandar a progressão da osteoartrite.
morning · with food
O aminoácido mais abundante no corpo — crítico para a integridade da barreira intestinal, função imune, recuperação muscular e redução da permeabilidade intestinal.
morning
Glicosaminoglicano natural que lubrifica as articulações, hidrata a pele por dentro e reduz a dor de osteoartrite restaurando o líquido sinovial.
with_meals · with food
Mensageiro celular que melhora a sensibilidade à insulina, apoia o humor (SOP, TOC, ansiedade) e regula os hormónios reprodutivos.
morning
Transporta ácidos gordos para as mitocôndrias para produção de energia; apoia a saúde cardiovascular e a recuperação do exercício.
morning
Raiz andina que melhora a libido, apoia o equilíbrio hormonal, melhora a resistência desportiva e reduz os sintomas da menopausa sem alterar estrogénios ou testosterona.
morning · with food
Erva hepatoprotetora que promove a regeneração das células hepáticas, reduz a inflamação e apoia as vias de desintoxicação.
with_meals · with food
Composto orgânico de enxofre que reduz a inflamação articular, a dor muscular, apoia a síntese de colagénio e melhora a capacidade antioxidante.
morning · with food
Fosfolípido chave nas membranas neuronais que melhora a memória, reduz o cortisol e apoia o TDAH e o declínio cognitivo relacionado com a idade.
with_meals · with food
Fibra solúvel de Plantago ovata que reduz o colesterol LDL, estabiliza o açúcar no sangue, promove a regularidade intestinal e alimenta bactérias benéficas.
with_meals · with food
Potente flavonoide vegetal com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e senolíticas — elimina células danificadas para um envelhecimento saudável.
morning · with food
O "cogumelo da imortalidade" — cogumelo adaptogénico que modula a imunidade, reduz a fadiga, acalma o sistema nervoso e apoia a saúde hepática.
evening · with food
Erva adaptogénica que reduz o cortisol, combate a fadiga e melhora o desempenho mental e físico sob stress.
morning
Poliamina natural que induz a autofagia (autolimpeza celular) — associada a menor mortalidade cardiovascular e preservação cognitiva com o envelhecimento.
morning
Aminoácido condicionalmente essencial que apoia a função cardíaca, a saúde neurológica, o desempenho desportivo e a eficiência mitocondrial.
morning
Vitamina B essencial para a produção de energia celular, ativação de outras vitaminas B, proteção contra o stress oxidativo e prevenção de enxaquecas.
morning · with food
Vitamina B essencial que eleva o colesterol HDL, apoia a produção de NAD+, melhora a barreira cutânea e ajuda na reparação do ADN. Disponível como niacina ou nicotinamida.
with_meals · with food
Vitamina B essencial para a síntese da Coenzima A — central para o metabolismo energético, a produção de hormonas suprarrenais e a cicatrização.
morning · with food
Doador de metil que reduz a homocisteína, apoia a metilação celular, a desintoxicação hepática e a síntese de creatina.
morning · with food
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