영양제 상호작용 확인 도구

뼈 건강, 면역 기능, 기분 조절을 지원합니다.

morning · with food

칼슘을 동맥이 아닌 뼈로 유도합니다. D3의 필수 파트너입니다.

morning · with food

면역, 콜라겐 합성, 철분 흡수를 지원하는 강력한 항산화제입니다.

morning

에너지 대사, 신경 기능, 적혈구 생성에 필수적인 비타민입니다.

morning

흡수율이 뛰어난 마그네슘 형태로 이완, 수면의 질, 근육 기능을 지원합니다.

evening

ATP 생산을 지원하고 근육 피로를 줄이는 에너지 지향형 마그네슘입니다.

morning · with food

면역, 테스토스테론 생성, 상처 회복에 필수적인 미네랄입니다.

evening · with food

산소 운반, 에너지 생산, 인지 기능에 필수적인 미네랄입니다.

morning

강한 뼈, 근육 수축, 신경 신호 전달에 필수적인 미네랄입니다.

evening · with food

갑상선 호르몬 생산, 신진대사, 뇌 발달에 필수적인 미네랄입니다.

morning · with food

갑상선 기능과 면역을 지원하는 항산화 미네랄입니다.

morning · with food

DNA 합성, 메틸화 반응, 임신 중 신경관 발달에 필수적인 영양소입니다.

morning

근력, 파워, 근육 성장에 관해 가장 많이 연구된 보충제입니다.

morning

운동 후 근육 회복과 성장에 최적인 빠르게 흡수되는 완전 단백질입니다.

morning

천천히 소화되며 아미노산을 지속적으로 공급합니다. 취침 전 섭취에 최적입니다.

before_sleep

근육 내 카르노신을 증가시켜 젖산을 완충하고 고강도 운동 지속력을 늘립니다.

morning · with food

산화질소 생산을 촉진하여 혈류, 근육 펌프감, 유산소 지구력을 향상시킵니다.

afternoon

땀으로 손실된 미네랄을 보충하여 수분 균형, 운동 능력, 근육 경련을 예방합니다.

afternoon

관절 건강, 피부 탄력, 힘줄 회복, 장 점막 유지를 지원합니다.

morning

뇌 기능, 염증 억제, 심장 건강을 지원하는 필수 지방산입니다.

morning · with food

NGF(신경 성장 인자) 합성을 촉진하여 기억력, 집중력, 신경 가소성을 지원합니다.

morning · with food

아세틸콜린 수준을 높여 기억력, 집중력, 마인드-머슬 커넥션을 향상시킵니다.

morning

졸음 없이 차분하고 집중된 각성 상태를 촉진합니다. 카페인과의 조합이 정석입니다.

morning

전 세계에서 가장 많이 섭취되는 각성제. 각성도, 집중력, 운동 능력을 향상시킵니다.

morning

코르티솔을 낮추고 스트레스 회복력, 테스토스테론, 수면을 지원하는 아답토겐입니다.

evening · with food

혈뇌 장벽을 통과하는 것이 확인된 유일한 마그네슘 형태. 기억력과 수면의 질을 높입니다.

before_sleep

일주기 수면-각성 리듬을 조절합니다. 시차 극복과 수면 시간 조정에 가장 효과적입니다.

before_sleep

체핵 온도를 낮춰 깊고 편안한 수면을 유도하는 아미노산입니다.

before_sleep

이완을 촉진하고 불안을 줄일 수 있는 억제성 신경 전달 물질의 전구체입니다.

before_sleep

캐모마일에서 유래한 천연 플라보노이드로 GABA-A 수용체에 결합하여 이완과 수면을 촉진합니다.

before_sleep

장내 마이크로바이옴 다양성, 소화, 면역 기능을 지원하는 유익균입니다.

morning

유익한 장내 세균을 선택적으로 먹여 마이크로바이옴 다양성을 촉진하는 난소화성 식이섬유입니다.

morning · with food

AMPK를 활성화하여 혈당 조절과 대사 건강을 개선하는 식물성 알칼로이드입니다.

lunch · with food

미토콘드리아 ATP 생산, 항산화 방어, 심혈관 건강을 지원합니다.

morning · with food

사이어투인 장수 경로를 활성화하고 심혈관 보호 효과를 가진 폴리페놀입니다.

morning · with food

NAD+의 전구체로 세포 에너지, DNA 복구, 장수 신호 전달을 지원합니다.

morning

강황 뿌리 유래의 강력한 항염증·항산화 화합물입니다.

morning · with food

커큐민 및 일부 영양소의 생체이용률을 크게 높여 줍니다.

morning · with food

에너지 대사, 뇌 기능, 스트레스 반응을 지원하는 8가지 필수 B군 비타민을 모두 포함합니다.

morning · with food

체내 최강 항산화물질인 글루타치온의 전구체. 간, 폐, 면역을 지원합니다.

morning · with food

세포막을 산화 손상으로부터 보호하고 면역 기능을 지원하는 지용성 항산화 비타민.

morning · with food

시력, 면역 기능, 세포 분화, 피부 건강에 필수적인 지용성 비타민.

morning · with food

신경전달물질 합성과 단백질 대사를 포함한 100가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 비타민 B.

morning · with food

지방·탄수화물 대사에 필수적이며 모발과 손발톱 건강 지원으로 유명한 수용성 비타민 B.

morning

근육 이완, 수면, 장 규칙성, 300가지 이상의 효소 반응을 지원하는 고흡수성 마그네슘.

before_sleep

마그네슘과 타우린을 결합하여 심혈관 건강, 혈압 조절, 혈당 지원에 도움을 줍니다.

evening · with food

생체이용률이 매우 낮은 마그네슘 형태로, 결핍 교정이 아닌 주로 완하제 용도로 사용됩니다.

evening

에너지 대사, 신경 기능, 당 유래 산화 스트레스 예방에 필수적인 비타민 B.

morning · with food

기분 전환과 우울증 완화를 돕는 허브 보충제.

morning · with food

에너지 및 철분 대사에 필수적인 미량 미네랄.

morning · with food

대사 지원으로 잘 알려진 강력한 항산화제.

morning

갑상선 기능 저하증 치료제.

early_morning

Direct serotonin precursor that improves mood, reduces anxiety, and promotes deeper sleep without dependence.

evening

Universal antioxidant that regenerates vitamins C and E, improves insulin sensitivity, reduces nerve damage, and chelates heavy metals.

morning

Marine carotenoid 6,000x more potent than vitamin C as an antioxidant — protects skin, eyes, muscles, and mitochondria from oxidative damage.

with_meals · with food

Ayurvedic herb that enhances memory formation, speeds information processing, and reduces anxiety through neurotrophic and antioxidant mechanisms.

with_meals · with food

Leucine, isoleucine, and valine — essential amino acids that prevent muscle breakdown, stimulate muscle protein synthesis, and reduce exercise fatigue.

before_workout

Medicinal fungus that boosts ATP synthesis, increases VO₂ max, improves oxygen utilization, and reduces fatigue in both athletes and older adults.

morning

Blend of enzymes (protease, lipase, amylase, lactase) that improves macronutrient digestion, reduces bloating, and enhances nutrient absorption.

with_meals · with food

Anthocyanin-rich berry that reduces cold and flu severity and duration by inhibiting viral replication and boosting immune response.

morning · with food

Potent senolytic flavonoid found in strawberries that clears senescent cells, crosses the blood-brain barrier, and activates longevity pathways.

morning · with food

Ancient tree extract that improves circulation to the brain, enhances memory and processing speed, and reduces age-related cognitive decline.

morning · with food

Royal adaptogen with 2,000 years of clinical use — enhances physical and cognitive performance, supports immunity, libido, and blood sugar control.

morning

Naturally occurring compound that rebuilds cartilage, reduces joint pain, and may slow osteoarthritis progression.

morning · with food

Most abundant amino acid in the body — critical for gut barrier integrity, immune function, muscle recovery, and reducing intestinal permeability (leaky gut).

morning

Natural glycosaminoglycan that lubricates joints, hydrates skin from within, and reduces osteoarthritis pain by restoring synovial fluid.

with_meals · with food

Cellular messenger that improves insulin sensitivity, supports mood (PCOS, OCD, anxiety), and regulates reproductive hormones.

morning

Transports fatty acids into mitochondria for energy production; supports cardiovascular health and exercise recovery.

morning

Andean root that enhances libido, supports hormonal balance, improves exercise endurance, and reduces menopause symptoms without altering estrogen or testosterone levels.

morning · with food

Liver-protective herb that promotes liver cell regeneration, reduces inflammation, and supports detoxification pathways.

with_meals · with food

Organic sulfur compound that reduces joint inflammation, muscle soreness, supports collagen synthesis, and enhances antioxidant capacity.

morning · with food

Key phospholipid in neuronal membranes that improves memory, reduces cortisol, and supports ADHD and age-related cognitive decline.

with_meals · with food

Soluble fiber from Plantago ovata that lowers LDL cholesterol, stabilizes blood sugar, promotes regularity, and feeds beneficial gut bacteria.

with_meals · with food

Potent plant flavonoid with antioxidant, anti-inflammatory, and senolytic properties — clears damaged cells to support healthy aging.

morning · with food

The 'mushroom of immortality' — adaptogenic fungi that modulates immunity, reduces fatigue, calms the nervous system, and supports liver health.

evening · with food

Adaptogenic herb that reduces cortisol, combats fatigue, and enhances mental and physical performance under stress.

morning

Natural polyamine that induces autophagy (cellular self-cleaning), linked to reduced cardiovascular mortality and cognitive preservation with aging.

morning

Conditionally essential amino acid supporting heart function, neurological health, exercise performance, and mitochondrial efficiency.

morning

Essential B vitamin for cellular energy production, activating other B vitamins, protecting against oxidative stress, and preventing migraines.

morning · with food

Essential B vitamin that raises HDL cholesterol, supports NAD+ production, improves skin barrier, and aids DNA repair. Available as niacin or nicotinamide.

with_meals · with food

Essential B vitamin required for Coenzyme A synthesis — central to energy metabolism, adrenal hormone production, and wound healing.

morning · with food

호모시스테인을 낮추고 세포 메틸화, 간 해독 및 크레아틴 합성을 지원하는 메틸 공여체.

morning · with food