Free Tool

เครื่องมือตรวจสอบปฏิกิริยาอาหารเสริม

เพิ่มอาหารเสริมที่คุณกำลังรับประทานเพื่อดูว่าชุดใดปลอดภัย ชุดใดเสริมฤทธิ์กัน และชุดใดที่ไม่ควรรับประทานร่วมกัน

รายการของคุณ

เพิ่มอาหารเสริมอย่างน้อย 2 รายการด้านบนเพื่อตรวจสอบปฏิกิริยา

⚠️ ปฏิกิริยาที่ควรหลีกเลี่ยง

✅ การผสมผสานที่ดี

เครื่องมือนี้มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์จากผู้เชี่ยวชาญได้ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนเริ่ม หยุด หรือรับประทานอาหารเสริมร่วมกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์

ฐานข้อมูลอาหารเสริมฉบับสมบูรณ์

ดูอาหารเสริมทั้งหมด 82 รายการด้านล่าง — เวลาที่ควรทาน หมวดหมู่ และสรุปสั้นๆ ของแต่ละรายการ

☀️ วิตามิน D3

สนับสนุนกระดูก ภูมิคุ้มกัน และอารมณ์ของคุณ

morning · with food

🦴 วิตามิน K2 (MK-7)

นำแคลเซียมเข้าสู่กระดูก แทนที่จะไปเกาะตามหลอดเลือด สำคัญคู่กับ D3

morning · with food

🍊 วิตามิน C

สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ รองรับภูมิคุ้มกันและการสร้างคอลลาเจน

morning

วิตามิน B12

จำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงาน การทำงานของระบบประสาท

morning

🌙 แมกนีเซียม ไกลซิเนต

แมกนีเซียมที่ดูดซึมได้สูงมากเพื่อการผ่อนคลายและคุณภาพการนอน

evening

แมกนีเซียม มาเลต

แมกนีเซียมที่ให้พลังงาน สนับสนุนการผลิต ATP และลดความเหนื่อยล้า

morning · with food

🔩 ซิงค์ (สังกะสี)

แร่ธาตุที่จำเป็นต่อภูมิคุ้มกัน ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน และการสมานแผล

evening · with food

🔴 ธาตุเหล็ก

สำคัญต่อการขนส่งออกซิเจน พลังงาน และการทำงานของสมอง

morning

🦷 แคลเซียม

จำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรงและการหดตัวของกล้ามเนื้อ

evening · with food

🧬 ไอโอดีน

สำคัญต่อฮอร์โมนไทรอยด์ การเผาผลาญ และพัฒนาการทางสมอง

morning · with food

🛡️ ซีลีเนียม

แร่ธาตุต้านอนุมูลอิสระที่สนับสนุนการทำงานของไทรอยด์

morning · with food

🧬 โฟเลต (B9)

สำคัญต่อการสังเคราะห์ DNA และการตั้งครรภ์

morning

💥 ครีเอทีน โมโนไฮเดรต

อาหารเสริมที่ได้รับการวิจัยมากที่สุดเกี่ยวกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

morning

🥛 เวย์โปรตีน

โปรตีนดูดซึมเร็ว เหมาะสำหรับการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อ

morning

🌙 เคซีนโปรตีน

โปรตีนย่อยช้า ให้กรดอะมิโนอย่างต่อเนื่องตลอดคืน

before_sleep

🔥 เบต้า-อะลานีน

ลดกรดแลคติกเพื่อเพิ่มความทนทาน

morning · with food

🩸 ซิทรูลีน มาเลต

เพิ่มไนตริกออกไซด์เพื่อการปั๊มเลือดและความทนทานแบบแอโรบิค

afternoon

อิเล็กโทรไลต์

ทดแทนแร่ธาตุที่สูญเสียไปกับเหงื่อ เพื่อป้องกันตะคริว

afternoon

💆 คอลลาเจนเปปไทด์

รองรับข้อต่อ ความยืดหยุ่นของผิวหนัง และเอ็น

morning

🐟 โอเมก้า 3 (น้ำมันปลา)

สำคัญต่อสมอง หัวใจ และต้านการอักเสบ

morning · with food

🍄 เห็ดไลอ้อนเมน (Lion's Mane)

ส่งเสริมปัจจัยการเจริญเติบโตของประสาท (NGF) และความจำ

morning · with food

🧠 Alpha-GPC

บูสเตอร์อะเซทิลโคลีนเพื่อการเชื่อมต่อที่เฉียบคมระหว่างสมองและกล้ามเนื้อ

morning

🍵 แอล-ธีอะนีน

กรดอะมิโนจากชาเขียวที่ส่งเสริมสมาธิแบบผ่อนคลาย

morning

คาเฟอีน

ตัวกระตุ้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ยับยั้งสัญญาณการนอนหลับ

morning

🌿 อัชวากันดา

สมุนไพรลดความเครียดและคอร์ติซอล

evening · with food

🧠 แมกนีเซียม ทรีโอเนต

แมกนีเซียมชนิดเดียวที่ข้ามโครงสร้างสมองได้

before_sleep

🌙 เมลาโทนิน

ฮอร์โมนการนอนหลับ มีประสิทธิภาพมากสำหรับเจ็ตแล็ก

before_sleep

😴 แอล-ไกลซีน

ลดอุณหภูมิแกนกลางร่างกายให้หลับลึก

before_sleep

🧘 กาบา (GABA)

ยับยั้งการทำงานของสมองที่ตื่นตัวเกินไป

before_sleep

🌼 อะพิจินีน

สารสกัดจากคาโมมายล์ ช่วยผ่อนคลาย

before_sleep

🦠 โปรไบโอติกส์

แบคทีเรียตัวดีสำหรับลำไส้

morning

🌾 พรีไบโอติกส์

ไฟเบอร์เพื่อเลี้ยงแบคทีเรียตัวดี

morning · with food

🌿 เบอร์เบอรีน

ทำให้น้ำตาลในเลือดคงที่

lunch · with food

โคเอนไซม์ คิว10

พลังงานเซลล์และหัวใจ

morning · with food

🍇 เรสเวอราทรอล

เกี่ยวข้องกับยีนอายุยืน

morning · with food

🔬 NMN / NR

ช่วยฟื้นฟูเซลล์

morning

🟡 เคอร์คิวมิน (ขมิ้นชัน)

ต้านอักเสบทรงพลัง

morning · with food

🌶️ สารสกัดพริกไทยดำ

เพิ่มการดูดซึมอาหารเสริมอื่นๆ

morning · with food

วิตามินบีรวม

ครอบคลุมพลังงานและระบบประสาท

morning · with food

🛡️ NAC

ช่วยสร้างกลูตาไธโอน ล้างตับและปอด

morning · with food

🌻 วิตามิน E

ต้านอนุมูลอิสระสำหรับผิว

morning · with food

🥕 วิตามิน A

สายตาและผิวหนัง

morning · with food

🧬 วิตามิน B6

จำเป็นสำหรับเซโรโทนิน

morning · with food

💇 ไบโอติน (B7)

ผม ผิว เล็บ

morning

🪨 แมกนีเซียม ซิเตรต

ช่วยคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการท้องผูก

beforeSleep

❤️ Magnesium Taurate

Combines magnesium with taurine for cardiovascular health, blood pressure regulation, and blood sugar support.

evening · with food

🧲 Magnesium Oxide

Very low bioavailability magnesium form used primarily as a laxative, not for deficiency correction.

evening

วิตามิน B1

เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงาน

morning · with food

🌻 St. John's Wort

ลดภาวะซึมเศร้าอ่อนๆ

morning · with food

🪙 ทองแดง

แร่ธาตุที่จำเป็น

morning · with food

🍵 สารสกัดชาเขียว

เผาผลาญไขมันและต้านอนุมูลอิสระ

morning

💊 เลโวไทรอกซีน

ยารักษาไทรอยด์

early_morning

😊 5-เอชทีพี (กริฟโฟเนีย)

Direct serotonin precursor that improves mood, reduces anxiety, and promotes deeper sleep without dependence.

evening

⚗️ กรดแอลฟา-ไลโปอิก

Universal antioxidant that regenerates vitamins C and E, improves insulin sensitivity, reduces nerve damage, and chelates heavy metals.

morning

🦞 แอสตาแซนทีน

Marine carotenoid 6,000x more potent than vitamin C as an antioxidant — protects skin, eyes, muscles, and mitochondria from oxidative damage.

with_meals · with food

🧠 บาโคปา มอนนิเอรี

Ayurvedic herb that enhances memory formation, speeds information processing, and reduces anxiety through neurotrophic and antioxidant mechanisms.

with_meals · with food

💪 บีซีเอเอ (กรดอะมิโนสายกิ่ง)

Leucine, isoleucine, and valine — essential amino acids that prevent muscle breakdown, stimulate muscle protein synthesis, and reduce exercise fatigue.

before_workout

🐛 ถั่งเช่า (CS-4)

Medicinal fungus that boosts ATP synthesis, increases VO₂ max, improves oxygen utilization, and reduces fatigue in both athletes and older adults.

morning

⚙️ เอนไซม์ย่อยอาหาร

Blend of enzymes (protease, lipase, amylase, lactase) that improves macronutrient digestion, reduces bloating, and enhances nutrient absorption.

with_meals · with food

🫐 เอลเดอร์เบอร์รี่

Anthocyanin-rich berry that reduces cold and flu severity and duration by inhibiting viral replication and boosting immune response.

morning · with food

🍓 ไฟซีทิน

Potent senolytic flavonoid found in strawberries that clears senescent cells, crosses the blood-brain barrier, and activates longevity pathways.

morning · with food

🍃 แปะก๊วย

Ancient tree extract that improves circulation to the brain, enhances memory and processing speed, and reduces age-related cognitive decline.

morning · with food

🌿 โสมเกาหลี (พานาซ)

Royal adaptogen with 2,000 years of clinical use — enhances physical and cognitive performance, supports immunity, libido, and blood sugar control.

morning

🦴 กลูโคซามีน ซัลเฟต

Naturally occurring compound that rebuilds cartilage, reduces joint pain, and may slow osteoarthritis progression.

morning · with food

🛡️ แอล-กลูตามีน

Most abundant amino acid in the body — critical for gut barrier integrity, immune function, muscle recovery, and reducing intestinal permeability (leaky gut).

morning

💧 กรดไฮยาลูโรนิก

Natural glycosaminoglycan that lubricates joints, hydrates skin from within, and reduces osteoarthritis pain by restoring synovial fluid.

with_meals · with food

🌀 ไมโอ-อินโนซิทอล

Cellular messenger that improves insulin sensitivity, supports mood (PCOS, OCD, anxiety), and regulates reproductive hormones.

morning

🔥 แอล-คาร์นิทีน

Transports fatty acids into mitochondria for energy production; supports cardiovascular health and exercise recovery.

morning

🌰 รากมาคา

Andean root that enhances libido, supports hormonal balance, improves exercise endurance, and reduces menopause symptoms without altering estrogen or testosterone levels.

morning · with food

🌾 มิลค์ทิสเทิล (ซิลิมาริน)

Liver-protective herb that promotes liver cell regeneration, reduces inflammation, and supports detoxification pathways.

with_meals · with food

🔩 เอ็มเอสเอ็ม

Organic sulfur compound that reduces joint inflammation, muscle soreness, supports collagen synthesis, and enhances antioxidant capacity.

morning · with food

🔬 ฟอสฟาทิดิลเซรีน

Key phospholipid in neuronal membranes that improves memory, reduces cortisol, and supports ADHD and age-related cognitive decline.

with_meals · with food

🌾 เปลือกไซเลียม

Soluble fiber from Plantago ovata that lowers LDL cholesterol, stabilizes blood sugar, promotes regularity, and feeds beneficial gut bacteria.

with_meals · with food

🍎 เควอร์เซทิน

Potent plant flavonoid with antioxidant, anti-inflammatory, and senolytic properties — clears damaged cells to support healthy aging.

morning · with food

🍄 เห็ดหลินจือ (กาโนเดอร์มา)

The 'mushroom of immortality' — adaptogenic fungi that modulates immunity, reduces fatigue, calms the nervous system, and supports liver health.

evening · with food

🌸 โรดิโอลา โรเซีย

Adaptogenic herb that reduces cortisol, combats fatigue, and enhances mental and physical performance under stress.

morning

🌱 สเปอร์มิดีน

Natural polyamine that induces autophagy (cellular self-cleaning), linked to reduced cardiovascular mortality and cognitive preservation with aging.

morning

⚡️ ทอรีน

Conditionally essential amino acid supporting heart function, neurological health, exercise performance, and mitochondrial efficiency.

morning

🟡 วิตามินบี2 (ไรโบฟลาวิน)

Essential B vitamin for cellular energy production, activating other B vitamins, protecting against oxidative stress, and preventing migraines.

morning · with food

🔆 วิตามินบี3 (ไนอาซิน)

Essential B vitamin that raises HDL cholesterol, supports NAD+ production, improves skin barrier, and aids DNA repair. Available as niacin or nicotinamide.

with_meals · with food

🧪 วิตามินบี5 (กรดแพนโทเทนิก)

Essential B vitamin required for Coenzyme A synthesis — central to energy metabolism, adrenal hormone production, and wound healing.

morning · with food

🔬 TMG (ไตรเมทิลไกลซีน)

สารให้หมู่เมทิลที่ช่วยลดโฮโมซิสเทอีน รองรับการเมทิเลชันของเซลล์ การขับพิษจากตับ และการสังเคราะห์ครีเอทีน

morning · with food

ต้องการการแจ้งเตือนอัตโนมัติและการติดตามปฏิกิริยาแบบเต็มรูปแบบสำหรับรายการทั้งหมดของคุณหรือไม่?

ดาวน์โหลดแอป