サプリメント相互作用チェッカー

骨の健康、免疫機能、気分の調節をサポートします。

morning · with food

カルシウムを動脈ではなく骨へ誘導します。D3の必須パートナーです。

morning · with food

免疫、コラーゲン合成、鉄の吸収をサポートする強力な抗酸化ビタミンです。

morning

エネルギー代謝、神経機能、赤血球産生に欠かせないビタミンです。

morning

吸収率に優れたマグネシウム。リラックス、睡眠の質、筋肉機能をサポートします。

evening

ATP産生をサポートし、筋肉疲労を軽減するエネルギー指向型のマグネシウムです。

morning · with food

免疫、テストステロン産生、傷の回復に欠かせないミネラルです。

evening · with food

酸素輸送、エネルギー産生、認知機能に不可欠なミネラルです。

morning

骨の強化、筋肉収縮、神経信号伝達に必須のミネラルです。

evening · with food

甲状腺ホルモン産生、新陳代謝、脳の発達に不可欠なミネラルです。

morning · with food

甲状腺機能と免疫をサポートする抗酸化ミネラルです。

morning · with food

DNA合成、メチル化反応、神経管発育に不可欠な栄養素です。

morning

筋力、パワー出力、筋肉増加に関して最も研究されたサプリメントです。

morning

筋肉の修復と成長に最適な、素早く吸収される完全タンパク質です。

morning

ゆっくりと消化され、アミノ酸を持続的に放出します。就寝前に最適です。

before_sleep

筋肉中のカルノシンを増加させ、乳酸をバッファリングして高強度パフォーマンスを延長します。

morning · with food

一酸化窒素産生を促進し、血流、筋肉ポンプ感、有酸素持久力を向上させます。

afternoon

汗で失われるミネラルを補給し、水分バランス、パフォーマンス、筋肉けいれんを防ぎます。

afternoon

関節の健康、肌の弾力、腱の修復、腸管粘膜の保護をサポートします。

morning

脳機能、炎症抑制、心臓の健康をサポートする必須脂肪酸です。

morning · with food

NGF（神経成長因子）の合成を促進し、記憶力、集中力、神経可塑性をサポートします。

morning · with food

アセチルコリン産生を高め、記憶力、集中力、マインドマッスルコネクションを向上させます。

morning

眠気を引き起こさず、穏やかで集中した覚醒を促します。カフェインとの組み合わせが定番です。

morning

世界で最も広く摂取されている覚醒剤。覚醒、集中力、身体パフォーマンスを高めます。

morning

コルチゾールを低下させ、ストレス耐性、テストステロン、睡眠をサポートするアダプトゲンです。

evening · with food

脳血液関門を通過できる唯一のマグネシウム形態。記憶力と睡眠の質を高めます。

before_sleep

概日睡眠リズムを調節します。時差ぼけや睡眠時間のシフトに最も効果的です。

before_sleep

体核温度を下げることで深く穏やかな睡眠を促進するアミノ酸です。

before_sleep

リラックスを促し、不安を軽減する可能性がある抑制性神経伝達物質の前駆体です。

before_sleep

カモミール由来の天然フラボノイドで、GABA-A受容体に結合してリラックスと睡眠を促します。

before_sleep

腸内マイクロバイオームの多様性、消化、免疫機能をサポートする有益な細菌です。

morning

有益な腸内細菌を選択的に育てる難消化性食物繊維で、マイクロバイオームの多様性を促進します。

morning · with food

AMPKを活性化して血糖調節と代謝健康を改善する植物性アルカロイドです。

lunch · with food

ミトコンドリアのATP産生、抗酸化防御、心血管の健康をサポートします。

morning · with food

サーチュイン長寿経路を活性化し、心血管保護作用を持つポリフェノールです。

morning · with food

NAD+の前駆体で、細胞エネルギー、DNA修復、長寿シグナル伝達をサポートします。

morning

ウコン根由来の強力な抗炎症・抗酸化化合物です。

morning · with food

クルクミンや他の栄養素のバイオアベイラビリティを大幅に高めます。

morning · with food

エネルギー代謝、脳機能、ストレス反応をサポートする8種類の必須Bビタミンを配合しています。

morning · with food

体内最強の抗酸化物質であるグルタチオンの前駆体。肝臓、肺、免疫をサポートします。

morning · with food

細胞膜を酸化ダメージから守り、免疫機能をサポートする脂溶性抗酸化ビタミン。

morning · with food

視覚・免疫機能・細胞分化・皮膚の健康に不可欠な脂溶性ビタミン。

morning · with food

神経伝達物質の合成やタンパク質代謝を含む100以上の酵素反応に関与する必須ビタミンB。

morning · with food

脂肪・炭水化物代謝に必須の水溶性ビタミンB。髪と爪の健康サポートで有名。

morning

筋肉弛緩・睡眠・腸の規則性・300以上の酵素反応をサポートする高吸収性マグネシウム。

before_sleep

マグネシウムとタウリンを組み合わせ、心血管の健康、血圧調節、血糖サポートに役立てます。

evening · with food

生物学的利用能が非常に低いマグネシウム製剤で、欠乏症の改善ではなく主に便秘薬として使用されます。

evening

エネルギー代謝・神経機能・糖由来の酸化ストレス予防に不可欠な必須ビタミンB。

morning · with food

気分やうつ病によく使用されるハーブサプリメント。

morning · with food

エネルギーおよび鉄代謝に不可欠な微量ミネラル。

morning · with food

代謝サポートで知られる強力な抗酸化物質。

morning

甲状腺機能低下症の薬。

early_morning

Direct serotonin precursor that improves mood, reduces anxiety, and promotes deeper sleep without dependence.

evening

Universal antioxidant that regenerates vitamins C and E, improves insulin sensitivity, reduces nerve damage, and chelates heavy metals.

morning

Marine carotenoid 6,000x more potent than vitamin C as an antioxidant — protects skin, eyes, muscles, and mitochondria from oxidative damage.

with_meals · with food

Ayurvedic herb that enhances memory formation, speeds information processing, and reduces anxiety through neurotrophic and antioxidant mechanisms.

with_meals · with food

Leucine, isoleucine, and valine — essential amino acids that prevent muscle breakdown, stimulate muscle protein synthesis, and reduce exercise fatigue.

before_workout

Medicinal fungus that boosts ATP synthesis, increases VO₂ max, improves oxygen utilization, and reduces fatigue in both athletes and older adults.

morning

Blend of enzymes (protease, lipase, amylase, lactase) that improves macronutrient digestion, reduces bloating, and enhances nutrient absorption.

with_meals · with food

Anthocyanin-rich berry that reduces cold and flu severity and duration by inhibiting viral replication and boosting immune response.

morning · with food

Potent senolytic flavonoid found in strawberries that clears senescent cells, crosses the blood-brain barrier, and activates longevity pathways.

morning · with food

Ancient tree extract that improves circulation to the brain, enhances memory and processing speed, and reduces age-related cognitive decline.

morning · with food

Royal adaptogen with 2,000 years of clinical use — enhances physical and cognitive performance, supports immunity, libido, and blood sugar control.

morning

Naturally occurring compound that rebuilds cartilage, reduces joint pain, and may slow osteoarthritis progression.

morning · with food

Most abundant amino acid in the body — critical for gut barrier integrity, immune function, muscle recovery, and reducing intestinal permeability (leaky gut).

morning

Natural glycosaminoglycan that lubricates joints, hydrates skin from within, and reduces osteoarthritis pain by restoring synovial fluid.

with_meals · with food

Cellular messenger that improves insulin sensitivity, supports mood (PCOS, OCD, anxiety), and regulates reproductive hormones.

morning

Transports fatty acids into mitochondria for energy production; supports cardiovascular health and exercise recovery.

morning

Andean root that enhances libido, supports hormonal balance, improves exercise endurance, and reduces menopause symptoms without altering estrogen or testosterone levels.

morning · with food

Liver-protective herb that promotes liver cell regeneration, reduces inflammation, and supports detoxification pathways.

with_meals · with food

Organic sulfur compound that reduces joint inflammation, muscle soreness, supports collagen synthesis, and enhances antioxidant capacity.

morning · with food

Key phospholipid in neuronal membranes that improves memory, reduces cortisol, and supports ADHD and age-related cognitive decline.

with_meals · with food

Soluble fiber from Plantago ovata that lowers LDL cholesterol, stabilizes blood sugar, promotes regularity, and feeds beneficial gut bacteria.

with_meals · with food

Potent plant flavonoid with antioxidant, anti-inflammatory, and senolytic properties — clears damaged cells to support healthy aging.

morning · with food

The 'mushroom of immortality' — adaptogenic fungi that modulates immunity, reduces fatigue, calms the nervous system, and supports liver health.

evening · with food

Adaptogenic herb that reduces cortisol, combats fatigue, and enhances mental and physical performance under stress.

morning

Natural polyamine that induces autophagy (cellular self-cleaning), linked to reduced cardiovascular mortality and cognitive preservation with aging.

morning

Conditionally essential amino acid supporting heart function, neurological health, exercise performance, and mitochondrial efficiency.

morning

Essential B vitamin for cellular energy production, activating other B vitamins, protecting against oxidative stress, and preventing migraines.

morning · with food

Essential B vitamin that raises HDL cholesterol, supports NAD+ production, improves skin barrier, and aids DNA repair. Available as niacin or nicotinamide.

with_meals · with food

Essential B vitamin required for Coenzyme A synthesis — central to energy metabolism, adrenal hormone production, and wound healing.

morning · with food

ホモシステインを低下させ、細胞のメチル化、肝臓の解毒、クレアチン合成をサポートするメチル供与体。

morning · with food