Alat Cek Interaksi Suplemen
Tambahkan suplemen yang Anda konsumsi untuk melihat kombinasi mana yang aman, mana yang saling memperkuat, dan mana yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan.
Daftar Suplemen Anda
Tambahkan minimal 2 suplemen di atas untuk memeriksa interaksi.
⚠️ Interaksi yang Harus Dihindari
✅ Kombinasi yang Baik
Alat ini hanya untuk tujuan edukasi dan bukan pengganti nasihat medis profesional. Selalu konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang kompeten sebelum memulai, menghentikan, atau menggabungkan suplemen — terutama jika Anda mengonsumsi obat resep.
Basis Data Suplemen Lengkap
Jelajahi semua 82 suplemen di bawah ini — waktu konsumsi, kategori, dan ringkasan singkat untuk masing-masing.
Mendukung kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh, dan suasana hati.
morning · with food
Mengarahkan kalsium ke tulang, menjauhkannya dari arteri. Pasangan penting D3.
morning · with food
Antioksidan kuat untuk mendukung kekebalan tubuh, sintesis kolagen, dan penyerapan zat besi.
morning
Penting untuk metabolisme energi, fungsi saraf, dan pembentukan sel darah merah.
morning
Bentuk magnesium yang sangat mudah diserap untuk relaksasi dan kualitas tidur.
evening
Magnesium pemberi energi yang mendukung produksi ATP dan mengurangi kelelahan.
morning · with food
Mineral penting untuk kekebalan tubuh, produksi testosteron, dan penyembuhan luka.
evening · with food
Sangat penting untuk transportasi oksigen, energi, dan fungsi kognitif.
morning
Penting untuk kekuatan tulang, kontraksi otot, dan fungsi saraf.
evening · with food
Sangat penting untuk hormon tiroid, metabolisme, dan perkembangan otak.
morning · with food
Mineral antioksidan yang mendukung fungsi tiroid dan kekebalan tubuh.
morning · with food
Penting untuk sintesis DNA dan kehamilan.
morning
Suplemen yang paling banyak diteliti untuk kekuatan, tenaga, dan massa otot.
morning
Protein yang cepat diserap, ideal untuk pemulihan dan pertumbuhan otot.
morning
Protein lambat cerna untuk pemulihan jangka panjang (tidur).
before_sleep
Mengurangi penumpukan asam laktat untuk daya tahan.
morning · with food
Meningkatkan oksida nitrat untuk aliran darah dan pump otot yang luar biasa.
afternoon
Mengganti mineral yang hilang untuk mencegah kram.
afternoon
Mendukung sendi, elastisitas kulit, dan perbaikan tendon.
morning
Kesehatan jantung, otak, dan sangat anti-inflamasi.
morning · with food
Mendukung faktor pertumbuhan saraf (NGF), plastisitas, dan ingatan.
morning · with food
Penambah asetilkolin untuk memori dan hubungan pikiran-otot yang kuat.
morning
Asam amino dari teh hijau yang meningkatkan fokus tenang.
morning
Stimulan populer untuk energi dan menekan rasa kantuk.
morning
Herba adaptogen untuk menekan stres dan menurunkan kortisol.
evening · with food
Satu-satunya magnesium yang melewati sawar darah-otak.
before_sleep
Hormon tidur. Sangat efektif untuk jet lag.
before_sleep
Menurunkan suhu inti tubuh dan memfasilitasi tidur yang dalam.
before_sleep
Menenangkan otak dan mengurangi kecemasan.
before_sleep
Senyawa aktif dalam kamomil.
before_sleep
Kultur bakteri hidup untuk mendukung kesehatan dan imunitas usus.
morning
Serat tumbuhan yang memberi makan bakteri usus.
morning · with food
Sangat ampuh menstabilkan gula darah.
lunch · with food
Kesehatan jantung dan antioksidan seluler.
morning · with food
Senyawa umur panjang.
morning · with food
Anti-penuaan dan energi seluler (prekursor NAD+).
morning
Anti-inflamasi super alami.
morning · with food
Peningkat penyerapan suplemen lainnya.
morning · with food
Dukungan energi dan saraf yang menyeluruh.
morning · with food
Membantu detoksifikasi hati dan pernapasan.
morning · with food
Antioksidan larut lemak yang baik untuk kulit.
morning · with food
Penglihatan dan regenerasi sel kulit.
morning · with food
Penting untuk serotonin dan neurotransmiter.
morning · with food
Rambut, kulit, dan kuku.
morning
Magnesium ringan, juga membantu mencegah sembelit.
beforeSleep
Combines magnesium with taurine for cardiovascular health, blood pressure regulation, and blood sugar support.
evening · with food
Very low bioavailability magnesium form used primarily as a laxative, not for deficiency correction.
evening
Pengubah karbohidrat menjadi energi.
morning · with food
Peningkat suasana hati tradisional.
morning · with food
Trace mineral.
morning · with food
Pembakar lemak dan antioksidan.
morning
Obat untuk hipotiroidisme.
early_morning
Direct serotonin precursor that improves mood, reduces anxiety, and promotes deeper sleep without dependence.
evening
Universal antioxidant that regenerates vitamins C and E, improves insulin sensitivity, reduces nerve damage, and chelates heavy metals.
morning
Marine carotenoid 6,000x more potent than vitamin C as an antioxidant — protects skin, eyes, muscles, and mitochondria from oxidative damage.
with_meals · with food
Ayurvedic herb that enhances memory formation, speeds information processing, and reduces anxiety through neurotrophic and antioxidant mechanisms.
with_meals · with food
Leucine, isoleucine, and valine — essential amino acids that prevent muscle breakdown, stimulate muscle protein synthesis, and reduce exercise fatigue.
before_workout
Medicinal fungus that boosts ATP synthesis, increases VO₂ max, improves oxygen utilization, and reduces fatigue in both athletes and older adults.
morning
Blend of enzymes (protease, lipase, amylase, lactase) that improves macronutrient digestion, reduces bloating, and enhances nutrient absorption.
with_meals · with food
Anthocyanin-rich berry that reduces cold and flu severity and duration by inhibiting viral replication and boosting immune response.
morning · with food
Potent senolytic flavonoid found in strawberries that clears senescent cells, crosses the blood-brain barrier, and activates longevity pathways.
morning · with food
Ancient tree extract that improves circulation to the brain, enhances memory and processing speed, and reduces age-related cognitive decline.
morning · with food
Royal adaptogen with 2,000 years of clinical use — enhances physical and cognitive performance, supports immunity, libido, and blood sugar control.
morning
Naturally occurring compound that rebuilds cartilage, reduces joint pain, and may slow osteoarthritis progression.
morning · with food
Most abundant amino acid in the body — critical for gut barrier integrity, immune function, muscle recovery, and reducing intestinal permeability (leaky gut).
morning
Natural glycosaminoglycan that lubricates joints, hydrates skin from within, and reduces osteoarthritis pain by restoring synovial fluid.
with_meals · with food
Cellular messenger that improves insulin sensitivity, supports mood (PCOS, OCD, anxiety), and regulates reproductive hormones.
morning
Transports fatty acids into mitochondria for energy production; supports cardiovascular health and exercise recovery.
morning
Andean root that enhances libido, supports hormonal balance, improves exercise endurance, and reduces menopause symptoms without altering estrogen or testosterone levels.
morning · with food
Liver-protective herb that promotes liver cell regeneration, reduces inflammation, and supports detoxification pathways.
with_meals · with food
Organic sulfur compound that reduces joint inflammation, muscle soreness, supports collagen synthesis, and enhances antioxidant capacity.
morning · with food
Key phospholipid in neuronal membranes that improves memory, reduces cortisol, and supports ADHD and age-related cognitive decline.
with_meals · with food
Soluble fiber from Plantago ovata that lowers LDL cholesterol, stabilizes blood sugar, promotes regularity, and feeds beneficial gut bacteria.
with_meals · with food
Potent plant flavonoid with antioxidant, anti-inflammatory, and senolytic properties — clears damaged cells to support healthy aging.
morning · with food
The 'mushroom of immortality' — adaptogenic fungi that modulates immunity, reduces fatigue, calms the nervous system, and supports liver health.
evening · with food
Adaptogenic herb that reduces cortisol, combats fatigue, and enhances mental and physical performance under stress.
morning
Natural polyamine that induces autophagy (cellular self-cleaning), linked to reduced cardiovascular mortality and cognitive preservation with aging.
morning
Conditionally essential amino acid supporting heart function, neurological health, exercise performance, and mitochondrial efficiency.
morning
Essential B vitamin for cellular energy production, activating other B vitamins, protecting against oxidative stress, and preventing migraines.
morning · with food
Essential B vitamin that raises HDL cholesterol, supports NAD+ production, improves skin barrier, and aids DNA repair. Available as niacin or nicotinamide.
with_meals · with food
Essential B vitamin required for Coenzyme A synthesis — central to energy metabolism, adrenal hormone production, and wound healing.
morning · with food
Donor metil yang menurunkan homosistein, mendukung metilasi seluler, detoksifikasi hati, dan sintesis kreatin.
morning · with food
Ingin pengingat otomatis dan pelacakan interaksi lengkap untuk seluruh daftar suplemen Anda?
Unduh Aplikasi